Lebens-Lust-Killer
Shownotes
Stress.
Wir alle erleben ihn in unserem Leben und haben unseren eigenen Zugang zu Stress. Stresssituationen empfindet jeder von uns individuell, genauso wie die Intensität. Aber grundsätzlich erleben wir Stress als eine Art Anspannung. Diese kann positiv auf uns wirken und uns förderlich erscheinen. Gemeint ist der Eustress. Diesen erleben wir beinahe täglich, ohne dass es uns auffällt und wirkt sich förderlich und positiv auf unser Leben aus. Es ist eine Spannung, die uns kurzfristig Energie verleiht, unseren Fokus konzentriert und uns oftmals aus unserer Komfortzone treten lässt. Erleben wir nach einer gewissen Zeit der Anspannung eine Entspannungsphase, in der wir reflektieren, verarbeiten und integrieren können, dann wirkt sich dieser Stress förderlich aus. Doch wenn die Spannung über einen langen Zeitraum anhält und zur chronischen Anspannung wird, dann nennt man dies Dissstress. Dieser hat sehr negative Folgen auf unser gesamtes Wohlbefinden und kann bis zu Erschöpfungszustände und Burn-Out führen. Dieser ist sozusagen unser Lebens-Lust-Killer Nummer 1. Denn durch eine dauerhafte Anspannung können wir nicht mehr so empathisch sein, empfinden weniger Freude und verlieren unsere Kreativität und unsere Lebendigkeit. Körperliche Auswirkungen wie erhöhter Blutdruck oder geschwächtes Immunsystem hängen sehr häufig mit Stress in Verbindung und zugleich sind oftmals einfache Entscheidungen ein Hürdengang im Leben. Also was tun um überhaupt diesem Phänomen vorzubeugen? Bewusstes ruhiges Atmen und aus Stresssituationen gehen sind zwei Helferlein in Akutsituationen. Zudem Humor. Aber nicht den oberflächlichen Spaß in Form von Ablenkungen, den meine ich nicht. Nein, eher die Kultivierung der inneren Gelassenheit und des inneren Lächelns, das kann gute Abhilfe schaffen, das Leben nicht nur von der ernsten Seite zu sehen.
Möchtest du mehr wissen? Dann besuche mich auf meiner Homepage www.atme-dich-frei.at. Hier findest du Informationen zu meiner Arbeit. Ich wünsche dir eine gelassene und entspannte Zeit, deine Renate
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